Ecraser la demi banane jusqu'à obtenir une belle purée mousseuse. La banane ainsi liquéfiée doit changer de couleur et brunir légèrement.
Verser les 2 cuillérées à soupe pleines d'huile de colza. Fouetter la banane et l'huile jusqu'à disparition complète de l'huile.
Ajouter les 2 cuillères à soupe de graines de sésame et lin finement broyées et mélanger au reste.
Pressez le jus d'un demi citron, c'est l'équivalent de 2 cuillères à café que vous mélangez à la préparation.
Prélevez 1 cuillère à soupe de spiral Flow et ajoutez-la à la préparation en remuant à l'aide d'une cuillère pour obtenir un mélange homoogène. La base crémeuse du Miam ô fruit est terminée
Coupez les 3 fruits que vous aurez choisi en fonction de la saison en petits morceaux et ajoutez-les sur la base du Miam.
Armez-vous d'une cuillère et dégustez à petites bouchées bien mastiquées le Miam ;)